Cone© * a banana

A banana que é uma fonte de vitaminas e energia, possui muitos benefícios para o nosso corpo.

Consumir apenas duas bananas você já terá energia para uma hora e meia de serviço pesado, ela é uma fonte rica de energia e contém três tipos de açúcares naturais: sacarose, frutose e glucose.

Além do mais que a banana ajuda na prevencão de doenças.

Benefícios da banana - contra as Doenças

Depressão

Pressão Arterial

Dor de cabeça

Insónia

Nervos

Para os fumantes, as bananas com as vitaminas B6 e B12 ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da falta de nicotina.

Os pesquisadores recomendam comer duas ou três bananas por dia que vai de 20 e 30 gramas de hidratos de carbono e entre 80 e 120 quilocalorias.

A banana também traz outros benefícios como: bom humor, energia, calma, reforça a massa muscular, vitaminas e muito mais.

Então procure ter o costume de comer bananas diariamente.